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Essa é a hora.

A gente vai extravasar a tensão, as opiniões e os sentimentos. Vai sacudir o cabelo, o esqueleto, o vestido e os padrões. Chega de ideias ultrapassadas e julgamentos. Saem daqui de dentro as gargalhadas, os bons momentos E sai a gente também. Pra onde a gente quiser, com a roupa que a gente quiser. Somos livres. O mundo só precisa aprender isso. Mostre do que é capaz. O que você acha? O que você pensa? O que você quer? 

Coloca pra fora

Patrícia Costa

Com 36 anos e ex-aeromoça, Patrícia teve uma grande transformação na sua vida, ela ficou grávida do Leozinho. Foi logo após o parto, que ela percebeu que precisava correr atrás para mudar sua alimentação e o seu corpo. Mesmo com o filho recém nascido, Patrícia arrumou tempo para se cuidar. Procurou por um nutricionista e um personal trainer para começar com o pé direito. Mas você acha que ela deixava seu filho com babá? Não mesmo! Ela levava o Leozinho para os treinos funcionais na praia. Um ano depois, ela voltou a musculação e hoje ela faz treinos com a treinadora Carol Vaz, cardio e crossfit. Em um de seus depoimentos no instagram ela disse “ Eu tomei isso (gravidez) não como algo ruim e sim como um combustível para provar que eu posso ser melhor que antes… Saudável e como eu sempre sonhei!”

Patrícia Costa

Com 36 anos e ex-aeromoça, Patrícia teve uma grande transformação na sua vida, ela ficou grávida do Leozinho. Foi logo após o parto, que ela percebeu que precisava correr atrás para mudar sua alimentação e o seu corpo. Mesmo com o filho recém nascido, Patrícia arrumou tempo para se cuidar. Procurou por um nutricionista e um personal trainer para começar com o pé direito. Mas você acha que ela deixava seu filho com babá? Não mesmo! Ela levava o Leozinho para os treinos funcionais na praia. Um ano depois, ela voltou a musculação e hoje ela faz treinos com a treinadora Carol Vaz, cardio e crossfit. Em um de seus depoimentos no instagram ela disse “ Eu tomei isso (gravidez) não como algo ruim e sim como um combustível para provar que eu posso ser melhor que antes… Saudável e como eu sempre sonhei!”

Raissa Moraes Heim

Fisioterapeuta e apaixonada pelo mundo fitness. Raissa tem 31 anos e desde pequena gosta de esporte, já foi atleta de natação e handebol. Hoje pratica musculação, corrida, crossfit, pula corda, anda de skate, mas ainda assim fissurada por tudo que envolve esporte e atividade física. A busca pelo equilíbrio e mostrar quem realmente é a Raissa, mesmo não sendo perfeita, mas mostrando que é possível manter uma rotina no meio de tanta correria. Se em algum momento ela fugir da dieta, tá tudo bem, desde que logo em seguida tudo volte ao normal. Ela ressalta “No final de tudo, o que importa é ser feliz, se sentir feliz!”.

Raissa Moraes Heim

Fisioterapeuta e apaixonada pelo mundo fitness. Raissa tem 31 anos e desde pequena gosta de esporte, já foi atleta de natação e handebol. Hoje pratica musculação, corrida, crossfit, pula corda, anda de skate, mas ainda assim fissurada por tudo que envolve esporte e atividade física. A busca pelo equilíbrio e mostrar quem realmente é a Raissa, mesmo não sendo perfeita, mas mostrando que é possível manter uma rotina no meio de tanta correria. Se em algum momento ela fugir da dieta, tá tudo bem, desde que logo em seguida tudo volte ao normal. Ela ressalta “No final de tudo, o que importa é ser feliz, se sentir feliz!”.

Vanessa Garcia

Com 24 anos e estudante de Engenharia Mecância, Vanessa entrou para o mundo da musculação aos 17 anos, no último ano no Colégio Militar do Rio de Janeiro. Nesta época, ela se sentinha muito “magrinha” e queria mudar o seu corpo, então começou comer mais para ter o corpo que queria. Os resultados foram chegando e até hoje, Vanessa mantém uma alimentação balanceada e uma rotina de treinos bem puxada com sua treinadora Carol Vaz. Em 2018, Vanessa competiu e ganhou o primeiro lugar na categoria Wellness até 1,63m e também ganhou na categoria Wellness Overall. Para ela , tudo que conquistou até hoje é “um sonho realizado”.

Vanessa Garcia

Com 24 anos e estudante de Engenharia Mecância, Vanessa entrou para o mundo da musculação aos 17 anos, no último ano no Colégio Militar do Rio de Janeiro. Nesta época, ela se sentinha muito “magrinha” e queria mudar o seu corpo, então começou comer mais para ter o corpo que queria. Os resultados foram chegando e até hoje, Vanessa mantém uma alimentação balanceada e uma rotina de treinos bem puxada com sua treinadora Carol Vaz. Em 2018, Vanessa competiu e ganhou o primeiro lugar na categoria Wellness até 1,63m e também ganhou na categoria Wellness Overall. Para ela , tudo que conquistou até hoje é “um sonho realizado”.